Cosa puoi approfondire in questa pagina?

Postural Yoga Therapy: Novità 2023!

È un programma di allenamento con lo scopo di riequilibrare la postura attraverso gli strumenti dello Yoga.
Attraverso semplici Asana (posizioni) e Pranayama (respirazioni) si liberano tensioni fisiche ed emotive.

Gli insegnamenti dello Yoga si fondono con la ginnastica posturale creando un programma adatto a tutti: ognuno può adeguare l’esercizio in base alle proprie possibilità.

Ginnastica posturale

Corso “Ginnastica posturale”

Il corso di ginnastica posturale ha lo scopo di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane. Esercizi e movimenti dolci in stretta armonia con il respiro permetteranno di riportare il proprio corpo in uno stato di benessere. Attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi si ricercheranno le piccole escursioni di movimento perse nel tempo. Più elasticità, più coordinazione, più equilibrio: questi sono gli obiettivi che si prefigge il corso.

Durante le lezioni di gruppo il corso aiuta a migliorare la postura e la funzionalità vertebrale, attraverso semplici esercizi di mobilizzazione e rilassamento neuro-muscolare. Durante le sessioni individuali vengono fusi armoniosamente esercizi di Back School, Pancafit e pilates per creare una lezione personalizzata in base ai bisogni di ogni persona.

Postural pilates

Corso “Postural pilates”

Perché fare postural pilates? Fluidità, respirazione, concentrazione, controllo del corpo: questi sono gli obiettivi che si prefigge l’attività. Tramite esercizi di respirazione, allungamento e tonificazione muscolare si migliora la consapevolezza della propria postura con benefici per tutto il corpo.

Durante i corsi di postural pilates si applicano i fondamenti del metodo: la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti, perché il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta. Gli esercizi aiutano ad acquisire la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale.

Tecniche di rilassamento e meditazione

Corso “Tecniche di rilassamento e meditazione”

Uno stato di stress che si prolunga nel tempo può produrre significativi danni alla nostra salute psicofisica. Abbiamo pensato di offrire ai nostri pazienti la possibilità di sperimentare e imparare alcune tecniche di rilassamento corporeo, utili nella riduzione dello stress e nei processi di guarigione e di mantenimento del benessere.

 Tra i risultati che si ottengono dalla pratica di queste tecniche, da integrare nel percorso di cura riabilitativa, troviamo:

• riduzione dello stress emotivo
• riduzione della tensione muscolare
• riduzione di alcuni disturbi psicofisici
• miglioramento della qualità di vita.

L’efficacia delle tecniche di rilassamento, che derivano dalla Meditazione Trascendentale e dalle discipline delle grandi tradizioni di cura orientali, è ormai dimostrata da numerosi studi scientifici occidentali condotti da oltre trent’anni: sono impiegate nell’ambito della psicologia clinica, della psicologia ospedaliera e in contesti medici negli USA, in Canada e da alcuni anni anche in diversi reparti ospedalieri italiani.

Il corso è condotto dalla dott.ssa Valentina Guarino, psicologa e psicoterapeuta.